15 ile

[...] może być ,że wystrzelę z 10 cm.Dojrzeć do końca to jeszcze nie dojrzałem jestem w okresie dojrzewania.Co o tym wszystkim myślicie urosnę do 180 doradzcie mi coś na ten temat.:-( Bardzo proszę o odpowiedż.:-) Serdecznie dziękuję Urośniesz tyle ile masz w genach. Jak wierzysz w czary zadzwoń do wróżbity to Ci pewnie odpowie ile jeszcze urośniesz.

plan imo dobry, sam mam ułożony baardzo podobny. ile powtórzeń na serie? czy wg. 15-10-5 ?

[...] 1-12 (tyg.) enan 250mg e5d 13-18 (tyg.) prop 50mg e2d 13-18 (tyg.) wins 25mg ed +3 tabsy Essentiale 0-18 (tyg.) „ćwierć tabsa arimidexu” e2d o ile dostane 8-9 (tyg.) HCG 10 dni 500 j. ed 17-18 (tyg.) HCG 10 dni 500 j. ed 1 i 2 (tyg.) therma pro evo 2 tabsy ed 3 i 4 (tyg.) Clen 2 tabsy ed 5 i 6 (tyg.) therma pro [...]

[...] i intensywności. Rano robisz interwały, wieczorem siłka albo na odwrót. Weź pod uwagę że 3 serie przysiadów to pryszcz i nie trzeba przed takim treningiem odpoczywać Bóg wie ile. Tak samo bieganie kilku kilometrów to nie jest jakaś masakra po której nie da się zrobić siłówki. Sam nie biegałem: rano zdarzało się rozładowywać 4-6 tirów a wieczorem [...]

[...] Biochemia,Biofizyka i Fizjologia. Nie komentuje nawet co tam sie dzieje. Ja juz ledwo zyje. Powołania nie trace ale trace zmysly, trace wage, i non stop cisne. O ile na pierwszym roku siedzialem na forum po 2 godziny dziennie, to teraz wpadam na 15 min. Radze napraaaaaawde sie zastanowic. PS:istnieje jeszcze jedna mozliwosc, [...]

[...] Zobaczmy, jak będzie wyglądał krajobraz, kiedy wróci.” Było wiele spekulacji na temat tego, że jeśli Johnson wróci, to przejdzie do wagi ciężkiej, biorąc pod uwagę, ile przybrał masy mięśniowej podczas pobytu na emeryturze. Jednak Johnson niedawno powiedział, że waży teraz około 230 funtów, co oznacza, że powrót do kategorii półciężkiej [...]

[...] że masz rację w tym co mówisz - to niestety nie jestem wstanie ci pomóc . "z 70 kg na serie by poszło w wyciskaniu. Zaczynałem z 37 kg na klatkę. Mi nie zależy na tym ile wyciskam, wolę dokładniej to robić i co 2 miechy zmieniać sztangę na hantle a tym samym atakować inne bodźce." Twoim bodzcem ma być coraz to większy ciężar na sztandze , [...]

1 posiłek 7:00 mleko 3,2% tłuszczu (250ml)+płatki owsiane 100g jajka tu daj, więcej białek mniej żółtek, 100g owsianych to jest porcja ogromna mleka unikaj, brak warzyw i tłuszczu dobrego 2 posiłek 9:30-10:00 chleb razowy 2 kromki 100g serek wiejski 30 g mało białka, zero tłuszczu, warzyw brak 3 posiłek 14:30-15:00 pierś z kurczaka 200 g [...]

[...] sie tak nie rozpedzal bo zalezy gdzie sie trafi, czesto mozna tak trafic ze jest taki zapier... ze wolal bym juz zmulic sie przed kompem na 9 godzin :) co do placy nie wiem ile zarabiasz ale u nas szukali do lopaty ze stawka hmm 15 albo 18 zl za godzine nie pamietam dokadnie wiec to bardzo wysoka stawka, ale zapierd.... tez na wysokim poziomie [...]

Ile tam siedzi? };-) Zmieniony przez - piotrekk2 w dniu 2012-12-17 20:15:11

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle. Ostatni na suscie + wino 8.TRENING: aktualnie FBW 3x tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Czarna na wstepie pytanko jedno niezobowiazujace : ile masz lat ? Jak nie chcesz to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie [...]

Rowniez przy nadwadze wybral bym zestaw drygi, a to z tego prostego powodu ze po tym zestawie raczej by bylo trudno przytyc jeszcze bardzie, o ile dieta jest odpowiednia. Jesli carbo bedziesz stosowal tylko po treningu to tesh niema szans wspomoc tluszczyku. Miewem tesh ze stosujesz trening na odchudzenie a w zestawie nr.2 jest antykatabolik [...]

Nic niekosztuje bo to jest na kase chorych (ale teraz niema kas chorych ) robilem o ile tylko pamietam EKG i jakies zwykle badania mi robila stetoskopem - i wyniki sa odrazu tylko lekarz musi je odczytac z takiej kartki gdzie ci rysuje ten wykres pracy serca NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - [...]

[...] poziomem %bf czity beda/musza byc - ale gdy fat zleci,gdy bedziesz trzymal sie zalozen -> jadl mniej wegli ok a zatem ABC - absolutny brak czita -czy mozesz dodac 1 posilek po trengu czy masz stywne pory ktorych musisz sie trzymac -czy dasz rade zrobic trening szybciej -czy dasz rade zrobic trening bez posilku -czy masz bcaa i bialko moj [...]

[...] (zlezy jakie zapodasz) ale tak czy siak ilosc orzechow zmniejsz o 50% a dopdaj 1-2plasterki sera zoltego + warzywo jakies czwartek bardzo si acha - a jakie masz bcaa? ile bcaa w bcaa? dawaj tak abys mial ~10g aminek,jesli masz 50% bcaa to 15-17g prochu styka jesli masz ~75% to 12-15g styka itd. nie ma sensu walic po 50g bcaa - jak wala co [...]

[...] na 2-3sesje w ciagu dnia nie musi byc od razu godzina czy 45minut mozesz naczczo - jesli masz czas z 15-20minut bez szamy! nic! po kilku h znowu ze 20minut - pozniej ten posilek (shake) i po jakims czasie znowu z 10-15minut nie ma znaczenia zbytnio kiedy krecisz i ile krecisz cardio = laczna ilosc kcal ktore poprostu spalacz na metabolizm wplyw [...]

[...] przez tłuszcze. Według jednego z żywieniowców amerykańskich, wymagania fizjologiczne co do spożycia węglowodanów są zerowe, bowiem organizm sam może wytworzyć tyle glukozy, ile potrzebne mu jest do przeżycia. Jednak wprowadzenie 15- 50 g węglowodanów na dobę, nadal pozwala na wejście w stan ketozy, a jednocześnie ogranicza rozkład białek. [...]

[...] jest sporo,ja zeby miec te 100g wegli musze zjesc kilka kawlkow owoców + ze 2lody \-) lody oczywiscie co maja po 15-20g wegli - mam magnumy teraz,magnumy mini http://www.unilever.hu/Images/hiresMagnumminidoubleletolthetotcm98260801.jpg 14g wegli (o ile mnie pamiec nie myli) na sztuke + chyba ze 20g fatu :-D na zwykly dzien jak znalazl juz nawet [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze cykl na propie + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przyrot suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]